芥末与西芹
西芹富含维生素C,芥末有养颜功效,二者搭配,可预防感冒、美容及增强免疫力。
香油与西芹
西芹焯过后淋上香油凉拌,美味爽口,糖尿病患者可作为加餐食用。
西芹炒百合:润肺止咳、安神
材料
西芹150克、百合250克、红椒15克、蒜片、食用油、盐、白糖、鸡精各适量
做法
红椒去蒂,洗净,西芹洗净,均切菱形片,入沸水焯水,百合剥片,洗净;锅中入油烧热,下蒜片、红椒片炒香,放入西芹、百合翻炒至熟,加白糖、盐、味精即可。
功效
百合和西芹都是很好的保健菜,西芹富含蛋白质、矿物质等以及百合富含维生素、生物碱等,二者优势互补,有很好的降血压、镇静、安神、润肺的功效,春季易干燥,食用西芹炒百合,能够清热润肺,宁心安神。
孕妇能吃西芹吗
孕妇是可以食用西芹的。
西芹含有丰富的营养元素,孕妇怀孕会流失营养,吃西芹可以补充营养,强身健体,补充精力,减轻疲劳感,平缓情绪,保持良好的心情,还可以促进胎儿的健康发育。
西芹含有丰富的蛋白质,孕妇怀孕,抵抗力会下降,身体虚弱,这时候病菌容易入侵,吃西芹,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保证胎儿成长环境的健康安全。
西芹含有丰富的铁元素,孕妇吃西芹,可以补充铁元素,避免贫血,养血补血,还可滋润皮肤,避免皮肤干燥,还可乌黑头发,保持良好的发质,维持神经系统的正常,也促进胎儿神经系统的健康发育。
西芹含有丰富的钙元素,孕妇吃西芹,可以补充钙元素,调节体内的酸碱平衡,维护骨骼的健康,也促进胎儿骨骼的健康发育。