茭白(13)

  6.强化骨质

  有些茭白会长黑点,很多人以为那是坏的或是有虫食的。

  其实这些小黑点对身体很好,茭白上的黑点是菰黑穗菌,是一种可以强化骨质的真菌,孕妈妈吃了还有助于促进新陈代谢。

  7.护肤养颜

  孕妇能吃茭白吗?茭白除了食疗功效外对皮肤也很好哦!茭白含有豆甾醇,孕妇摄入种元素可以抑制黑色素形成,预防孕期色斑,还能使皮肤紧致光滑。

茭白除了食疗功效外对皮肤也很好哦

  8.缓解便秘

  茭白的维生素成分和纤维素成分很高,含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维。

  有助于提高胃动力,促进体内废物的排出,有便秘困扰的孕妈妈吃茭白利于润肠通便。

  9.解毒护肝

  孕妇能吃茭白吗?其实茭白还有解毒的作用,对肝脏非常好。因为茭白所含的水分较多,且性寒味甘,有利尿的功效,在大城市生活的孕妈妈吃茭白可以促进肝脏排毒。

  食前建议

  1、茭白含草酸太多,所以制作前需做好初步的热处理,要过水焯一下,或用开水烫过之后再进行烹调。

茭白含草酸太多,所以制作前需做好初步的热处理

  2、服用磺胺类药物的同时禁食茭白,因为茭白属于酸性食物。

  3、茭白一旦出现黑心,是品质粗老的表现,不宜食用。

  由于茭白极为柔嫩,好的贮藏方法是用水泡藏,即将成捆茭白泡于水下10~1CM,水温要求较低而不致结冰,这样可保存2~4个月。

  倘若是临时存放的话,可将茭白成捆放于不晒阳光的阴凉之处,记住地面要潮湿,并附加湿的覆盖物,每天翻1次,洒清水2次。

茭白 茭白的功效与作用 茭白的营养价值 
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