油菜(6)

  油菜的做法

  油菜是我们为熟悉的一种蔬菜,它含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素,甚至还有一些美容的效果,是一种很不错的食材。

  现在就让我们来学习一下油菜的各种烹调方法吧。

  油菜猪肝粥

  原料:粳米50g、 猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、 清水800ml。

 

  做法

  1、猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水两三次,然后切成碎粒,焯水;

  2、油菜去根洗净,切碎备用;

  3、沙锅中放大米、清水熬成稠粥;

  4、放入猪肝、油菜煮开,加盐调味即可。

  蚝油豉汁油菜

  材料:油菜、蚝油、白糖、豆豉、盐、食用油、花生碎少许。

 

  做法

  1.油菜掰小片洗净,豆豉用到切碎备用;

  2.汤锅中烧开水,加入一勺盐、适量食用油,然后放入油菜焯烫几秒钟。

  主料:油菜500克真姬菇适量。

  辅料:鸡腿菇竹笋红椒。

  调料:色拉油食盐5克鸡精2克蒜淀粉洋葱。

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