香菜(14)

  5、3~4天后即干透发脆,取下切成小段贮存。

  6、食用时,用开水泡软做配料或放入汤内,都能保持原有的香味。

  香菜的选购

  1.香菜营养丰富,水分含量很高,可达90%。

  香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。

香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2

  香菜内还含有苹果酸钾等。

  2.香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。

  3.香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多。

  一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。

  4.香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多

  香菜的存储

  香菜应挑选全株肥大,干而未沾水,叶子鲜绿,带根者为佳。

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