铁棍山药怎么吃 铁棍山药有哪些功效(11)

  孕妇怎么吃铁棍山药

  山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质,含有丰富的维生素和矿物质,几乎不含脂肪,所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。

  食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

  山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

  山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。

  山药,性平,味甘,质厚。

  它入的是脾、肺、肾三经,对这脾、肺、肾有着很好的保养作用,能同时补养这三者的食物是很难得的。

  除此之外,山药身上还有这么多的药用价值,尤其是对女性气血有益。

  所以怀孕期间可以放心吃。

  不过山药本身没什么味道,好多人喜欢沾着白糖吃,孕妇好不沾糖吃。

  多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。

  怀孕期间,营养多元化好,切记不要偏爱某一种食物。

  1、土鸡炖山药(煨汤)

  主料:铁棍山药2000克,鲜鸡块1000克。

  辅料:葱2根(切段),姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许。

  做法

  1、将山药切成段。

铁棍山药2000克,鲜鸡块1000克

  2、用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。

  2、清炒山药片

  主料,铁棍山药山药若干。

  辅料:葱2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。

  其做法与醋炒藕片样。

  3、山药炒肉片

  主料,铁棍山药200克,里脊肉300克。

  辅料:胡萝卜50克,小黄瓜50克,葱2根(切段),姜片3片,盐、酒、胡椒粉各少许。药材:黄芪5钱,防风3钱,白术2钱,大枣10颗。

铁棍山药200克,里脊肉300克

  做法

  (1)将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。

  (2)药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。

  (3)里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。

  (4)油少许炒香葱段后,放入肉片拌炒至变色。

  (5)倒入山药、胡萝卜及小黄瓜,淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。

铁棍山药 铁棍山药怎么吃 铁棍山药的做法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...