春笋的营养价值 春笋怎么吃最美味健康(4)

  春笋的做法

  春笋的食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉。春笋,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,炒、烧、煮、煨、炖等皆可。据食家介绍,即使是一支大的竹笋,因其各个部位鲜嫩程度不同,可分档食用,各具特色。如嫩头可用来炒食;中部可切成笋片,炒、烧或作为菜肴的配料;根部质地较老,可供煮、煨、以及与肉类一起烹汤,还可放在坛中经发酵制成霉笋,炖食别有风味。

  油焖春笋

  原料:春笋500克,花椒10粒,糖、酱油、香油各适量。

春笋的食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉

  做法

  1.将笋肉洗净,对剖开,用刀拍松,切成1.5寸长的段。

  2.烧热锅,下油至五成熟时,放入花椒粒炸香后捞去,将春笋段入锅煸炒至色呈微黄时,加入酱油、糖和适量水,用大火煮滚,改用小火烤5分钟,待汤汁收浓时,放入味精,淋上香油即可。

  春笋里脊

  主料:猪里脊肉150克

  配料:净春笋50克

  调料:精盐5克,味精0.5克,绍酒10克,干淀粉15克,水淀粉10克,鸡蛋清1只,精制菜油250克(实耗60克)。

春笋煮熟,切成同肉丝粗细长短相等的细丝

  做法

  1.猪里脊肉切丝,放在容器中加冷水浸没,浸至白净。沥去水分,放入碗内,加精盐4克,绍酒5克,味精、鸡蛋清、干淀 粉拌匀上劲待用。

  2.春笋煮熟,切成同肉丝粗细长短相等的细丝。

  3.炒锅上旺火烧热,放精制菜油,烧至四成熟,放入肉丝,用铁勺拨散,待肉丝变色,倒入漏勺上沥去油。

  4.原锅上火,放入精制菜油30克,倒入春笋丝煸炒,放入绍酒5克,盐1克及少量的汤,用水淀粉勾芡,倒入肉丝颠翻几下,淋入少量油翻锅装盘即成。

  特点:色泽洁白,口味鲜嫩,卤汁紧包。

  注意

  1.肉丝、笋丝要切得粗细均匀。

  2.肉丝上浆时要拌匀上劲,不应见水形。

  3.炒时汤水放得要适宜,不可过多或过少。勾芡时水淀粉也要适量,多易糊,少有汤水。

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