大白菜的营养价值 大白菜竟是防癌高手(11)

  做法

  1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉,白菜洗干净切块,粉丝用温水泡软。锅中底油,油热倒入白菜大火翻炒,让白菜出水。

  2、然后加入牛肉片,加水没过白菜,加姜片,八角,酱油,白糖,和盐烧开。

  3、十分钟后加入粉丝,烧一分钟,后撒些葱花即可。

  白菜炒木耳

  材料

  白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

  做法

  1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀

  2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

  3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;

  4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

  海鲜白菜卷

  材料

  大白菜,虾仁,鲜鱿鱼,黄瓜,蛋清。

  做法

  1、将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。

将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条

  2、将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精,加少许淀粉拌匀。

  3、大白菜切去杆铺在盘子上,摆上黄瓜条,将上述原料倒在白菜叶上,将白菜叶卷起来,入锅蒸3分钟,起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可。

  上汤白菜

  材料

  大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

  做法

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

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