茭白的营养价值 茭白的营养吃法及疗效(9)

  (3)锅中放适量油,放入茭白,小火翻炒,慢慢煎,直到茭白表面起皱,这一步是好吃的关键。

  (4)生抽少许,白糖、盐、八角,炒匀。

  (5)放一点料酒,加少许清水,盖上锅盖,大火焖8-10秒即可。

  (6)出锅前滴几滴芝麻油。

  茭白烧排骨

  (1)准备茭白两根,排骨300克,葱、姜、辣椒适量,料酒2大匙,糖1/2大匙,生抽3大匙,老抽2大匙。盐1小匙,鸡精1小匙。

  (2)茭白去皮切小块,葱、姜、辣椒改刀切片,排骨洗净过水焯,焯时加料酒去腥。

  (3)炒锅倒油,放葱、姜、辣椒煸出香味,放焯好排骨翻炒。

  (4)依次加入糖、生抽、老抽,后加入清水。

  (5)开锅后加盐调味。

  (6)放茭白,盖上锅盖焖制30分钟,直制汤靠干。

  (7)出锅前放鸡精即可。

  糖醋茭白

  (1)准备茭白、葱末、蒜末、葱、胡萝卜丁、美极酱油、鸡精、白糖、米醋、麻油适量。

  (2)茭白去皮,如锅焯熟捞出用冰水浸泡,然后切成条。

  (3)把所有的调料加葱末和蒜末搅拌均匀,然后把茭白放入,浸泡入味10分钟后,把茭白均匀的摆放在盘中。

  (4)把葱花和胡萝卜丁撒在茭白上,淋少许的麻油在上面,即可食用。

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