笋干的营养价值 笋干的功效与做法大全(13)

  笋干,鸡腿2个,青、红椒各半个,酱油,料酒,盐,葱,姜,花椒,八角

  做法

  1、鸡腿切小块,笋干提前泡发,青红椒切小块,姜葱切丝。

  2、锅内放水,水开后把鸡块焯水。

  3、炒锅中放油,油热后放葱姜和八角、花椒爆香。

  4、放入鸡块翻炒,放入酱油和料酒,翻炒均匀,加入笋干翻炒一会儿。

  7、放清水,量没过鸡块和笋干,用中火焖。

笋干软烂时,大火收汁,加青红椒块,后加盐调味

  8、等笋干软烂时,大火收汁,加青红椒块,后加盐调味即可。

  油焖咸肉笋干

  菜谱简介

  笋干含有多种维生素和纤维素,具有防癌、抗癌作用。也可促进消化,是肥胖者减肥的佳品。 咸肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素;咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。

  材料

  笋干,咸肉,香菇,胡萝卜,姜,料酒,辣椒油,麻油,糖。

  做法

  1、笋干清水里泡发,竖向从中间撕开洗净,入沸水锅中稍烫一下,捞出沥干水分。

  2、烫过的笋干切丁。

  3、咸肉洗净切丁。

  4、香菇温水泡发洗净切丁。

炒锅烧热放油,放入咸肉翻炒变色出油

  5、胡萝卜洗净切丁。

  6、姜剁碎成姜末。

  7、炒锅烧热放油,放入咸肉翻炒变色出油。

  8、放姜末、香菇翻炒。

  9、倒料酒,放入笋干翻炒。

  10、加水与食材持平,大火烧开,转中小火焖煮20分钟左右。

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