黄豆芽的营养价值 黄豆芽营养知识大全(8)

  凉拌黄豆芽

  是以黄豆芽为主料,配以葱、姜、精盐等辅料制作而成,味道香美、老少皆宜,深受大众的喜爱与推崇。

  材料

  黄豆芽500克,葱1支,蒜泥1/2大匙。调料:辣椒粉1/2小匙,麻油1/2小匙,盐1小匙。

  制法

  (1)黄豆芽洗净,摘除头尾,以滚水稍微烫熟,充分沥干水分备用。

  (2)葱洗净切丝。

  (3)将做法1)2)的材料蒜泥与所有调料拌匀。

  鱼头豆芽汤

  食材

  鱼头1个,黄豆芽200克,生姜、食盐、水、胡椒粉、食用油适量。

  做法

  1、将鱼头洗净剖开,黄豆芽淘洗干净,生姜切片备用。

  2、植物油温5成热,放入鱼头翻炒1、2分钟,一次倒入足量的热水,放入姜片煮沸,水开后,保持大火煮5分钟,转中火煮15分钟后再转小火煮10分钟,这样熬煮的汤味道更浓郁。

  3、后放入黄豆芽煮熟即可,撒入少许食盐和胡椒粉调味后即可食用。

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