黄花菜的营养价值 吃黄花菜的好处有哪些(15)

  用法用量

  不宜单独炒食,应配其他食料,适用于凉拌(应先焯熟)、炒、汆汤或做配料。

  另外应选用冷水发制的较好。

  每餐15克,不宜超过50克。

  如何挑选黄花菜

  优质黄花菜的特征

优质黄花菜可以从外观、手感以及味道三个方面判断

  (1)外观

  色泽浅黄或金黄,质地新鲜无杂物, 条身紧长均匀粗壮。

  (2)手感

  抓一把捏成团,手感柔软且有弹性, 松手后每根黄花菜又能很快伸展开。

  (3)味道

  有爽快的清香气 黄花菜俗称"金针菜",学名萱草,古名忘忧,属百合科,是一种多年的生草本植物的花蕾。 黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

  劣质黄花菜的特征

  (1)外观

  色泽深黄略带微红,条身长短不一, 粗细不均,混有杂物,甚至色泽带黑,霉烂变质。

  (2)手感

劣质黄花菜硬且易断,弹性差,含水量大

  硬且易断,弹性差,含水量大。

  (3)气味

  有烟味,硫磺味或霉味。

  结语:对于黄花菜这种营养丰富又非常美味的食物,你了解多少呢?即便之前不是很了解,通过以上小编为大家介绍的这些内容,一定能够对黄花菜的营养价值有一个清晰的了解了吧!黄花菜是一种健康的食物,大家一定要经常食用哦!

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