豌豆的营养价值 豌豆的祛斑美白吃法(7)

  制法

  (1)将核桃仁用开水浸泡片刻后剥去皮,入油锅炸透捞出,剁成细末备用。

  (2)将豌豆煮烂,捣成浆泥状,去渣,放入白糖和适量清水搅匀煮沸,加藕粉搅至稀糊状,撒上核桃仁末和匀,可当点心食用。

  功效:适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳喘等。健康人食之更能增强记忆力,祛病延年。

  糖桂花豌豆汤

  原料:豌豆500克,白糖、红糖各150克,糖桂花、糖玫瑰适量。

  制法

  (1)将豌豆淘净泡透,加足量水煮至豆熟烂。

  (2)放入白糖、红糖继续熬至汁粘稠,撒上糖桂花、糖玫瑰和匀,可当点心食用。功效:适用于产后乳汁不下等。

  三鲜豌豆

  原料:豌豆150克,冬笋、西红柿各50克,蘑菇30克。 辅料: 姜片、葱段、香油各5克,水淀粉15克,盐、味精、汤各适量。

  制作

  (1)豌豆洗净,沥干水分;冬笋、蘑菇洗净切丁;西红柿用开水烫去皮,切丁。

  (2)锅置火上,放油烧至五成热,爆香葱段、姜片,加入汤烧开,放入豌豆、冬笋丁、蘑菇丁、西红柿丁烧开,加盐烧至熟,加味精,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

  玉米豌豆羹

  (1)将玉米粒洗净,上锅蒸1小时取出。

  (2)菠萝切成玉米粒大小的颗粒。

  (3)枸杞用水泡发。

  (4)烧热锅,加水1500克。

  (5)冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟。

  (6)用湿淀粉水勾芡即可。

  杂菇炒豌豆

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