包菜的营养价值 包菜的功效以及好处(9)

  旺火坐锅注入油烧至八成热时,将卷心菜挤干水分,下锅快速翻炒数下,视卷心菜五成熟时立即出锅,并沥净水分。

  留少许底油,烧至五成热时,投入干辣椒炸出辣味,下入花椒并煸出香味。

  再加入葱花、蒜片、姜末,倒入卷心菜一并翻炒,倒入卤汁,搅拌均匀,淋入麻油就好了。

  五、麻辣卷心菜

  主料:卷心菜750克。

  调料:淀粉(玉米)10克、植物油100克、酱油20克、盐10克、味精2克、大蒜(白皮)5克、大葱10克、姜5克、花椒2克。

  做法

  将卷心菜去黄帮老叶,择洗干净,切成2厘米方块。

  把100克鲜汤放碗内,加入酱油、精盐、味精、淀粉调成汁待用。

  另用勺放15克油,油热,用蒜片、葱丁、姜末炝锅,随之入辣椒末炒几下。

  倒入卷心菜,调好的汁,汁熟时放入花椒油炒拌均匀即可装盘。

  食用包菜的注意事项

  1、一般人群均可食用。

  2、特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。

  3、但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食; 另外对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。

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