凉拌西芹
原料:西芹一把、花生油少许,香油少许,盐少许。
做法
(1)将西芹的叶子摘去,洗净。
(2)将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
(3)将西芹捞出放入冷水中过冷,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀即可。
益处
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
西芹百合
用料:西芹250g,鲜百合1头,蘑菇精、盐适量,橄榄油1汤匙(15ml),香油1茶匙(5ml)
做法
(1)芹菜摘去叶子,用水焯一下,破丝,切段,百合剥开一瓣瓣的,除去百合老衣。
(2)炒锅放橄榄油烧至七成热,放入焯好的芹菜,略翻,放百合。
(3)待百合边缘变透明,加盐和蘑菇精,迅速翻炒至匀,淋少许香油,就可以出锅了。
西芹腰果虾仁
用料:西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
做法
(1)如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断帆炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。
(2)虾仁洗净擦看水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。
(3)芹菜洗净,切段。
(4)锅加热,倒适量油,爆香姜粒。
(5)倒入虾仁炒熟后捞出备用。
(6)锅加热,再倒少许油,油热得将要冒盐后,将西芹段放入翻炒至断生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味。
(7)将腰果放入略微翻炒即可出锅。