芹菜的营养价值 不同芹菜的功效和做法(11)

  凉拌西芹

  原料:西芹一把、花生油少许,香油少许,盐少许。

  做法

  (1)将西芹的叶子摘去,洗净。

  (2)将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

  (3)将西芹捞出放入冷水中过冷,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀即可。

  益处

  芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

  西芹百合

  用料:西芹250g,鲜百合1头,蘑菇精、盐适量,橄榄油1汤匙(15ml),香油1茶匙(5ml)

  做法

  (1)芹菜摘去叶子,用水焯一下,破丝,切段,百合剥开一瓣瓣的,除去百合老衣。

  (2)炒锅放橄榄油烧至七成热,放入焯好的芹菜,略翻,放百合。

  (3)待百合边缘变透明,加盐和蘑菇精,迅速翻炒至匀,淋少许香油,就可以出锅了。

  西芹腰果虾仁

  用料:西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  做法

  (1)如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断帆炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

  (2)虾仁洗净擦看水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  (3)芹菜洗净,切段。

  (4)锅加热,倒适量油,爆香姜粒。

  (5)倒入虾仁炒熟后捞出备用。

  (6)锅加热,再倒少许油,油热得将要冒盐后,将西芹段放入翻炒至断生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味。

  (7)将腰果放入略微翻炒即可出锅。

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