三、白茶
白茶属微发酵茶，制作工艺简单，不炒不揉，保留了茶叶的天然成分。春季饮用白茶，具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒的功效。
白毫银针：芽头肥壮，满披白毫，挺直如针。其汤色浅黄清澈，滋味清爽鲜醇。白毫银针富含氨基酸，具有良好的抗氧化作用，能增强免疫力。冲泡时，取3-5克茶叶，用90℃左右的热水冲泡，第一泡浸泡1-2分钟，后续每泡适当延长浸泡时间。
白牡丹：以一芽一二叶为原料，形似花朵，绿叶夹银白毫心，冲泡后绿叶托着嫩芽，宛如蓓蕾初放。白牡丹滋味醇厚回甘，兼具清热降火和滋阴润肺的功效。冲泡水温可控制在90℃-95℃，取5-7克茶叶，第一泡浸泡2-3分钟，可多次冲泡。
四、枸杞茶
枸杞是传统的养生食材，富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目、润肺的功效。春季气候干燥，容易出现眼睛干涩、肝肾阴虚等症状，饮用枸杞茶可以有效缓解。将10-15颗枸杞用开水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。如果觉得口感单一，还可以加入适量红枣，制成枸杞红枣茶，既能增强滋补功效，又能使口感更加香甜。
五、陈皮茶
陈皮是由柑橘皮经过干燥处理后制成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。经过一个冬天，人体脾胃功能相对较弱，春季适当饮用陈皮茶，有助于促进消化，增强脾胃功能。将陈皮切成细丝，取3-5克，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。陈皮茶口感醇厚，香气独特，还可以与普洱茶搭配，制成陈皮普洱，既有陈皮的理气作用，又有普洱的降脂减肥功效，适合在饭后饮用，帮助消化解腻。
春季养生茶的选择多样，每种茶都有其独特的功效和风味。在饮用时，要根据自身的体质和健康状况进行合理选择，适量饮用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，才能更好地享受春季养生带来的益处，让身体在这个充满生机的季节里焕发出新的活力。
