20岁那年在朋友的怂恿下，老王开始吸一口烟，一吸就是10年。30岁那年老王结婚生子，有了自己的小孩，老王开始谋划着戒烟，因为吸烟对孩子的影响是非常大的，老王心里有数。凭借着强大的意志力，老王在一年之内将香烟给戒了，10年以来从来没有吸过一口烟。如今40岁的老王，用他的亲身经历告诉有烟瘾而戒不掉的人，戒烟后身体将会一天比一天好转，而这些变化潜藏在每一个细节当中，让人始料未及!戒烟后身体会有哪些变化?
戒烟十年的老王自述如下：
刚开始戒烟时确实非常难受，尤其是在吸完最后一口烟的半小时后，已经产生了尼古丁的戒断反应。像所有有烟瘾的人一样，在吸完最后一根烟的半小时以内，已经产生了强烈的抽烟欲望，但这时我凭借着强大的意志力，给自己积极的心理暗示，而没有抽烟。
在此之前，我也是有所准备的，将家里所有的烟全部交给妻子保管，自己所有的工资银行卡也全部上交给了妻子，这样一来我即使想抽烟，也没有钱去买烟。戒烟的第一天就是凭借着心理暗示和所做的这些准备撑了过去。
接下来的日子却并不好过，一天以后就明显感觉工作效率下降了，每次想事情时总集中不了注意力，在开会时精神也总是分散，情绪还多变，以前从来不会对妻子发脾气的我，经常会变得暴躁不安，情绪也会变得沮丧，甚至在一周以内还产生了抑郁的表现。在这段时间也时常会出现头晕、乏力、疲劳以及睡不着的状况。
幸亏在这段时间内，妻子一直安抚并帮我做头部的按摩，陪着我一起做深呼吸，练习深蹲等运动，才让我能够摆脱戒烟后的这些情绪和心理上的不适。身体的这些反应一直持续了一个多月才逐渐消失，自此以后才真正体会到了戒烟的好处。
