而坚持戒烟一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，肺部恢复的也会更好，心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了，能够主动地克服，不再依靠香烟了。烟龄比较短的人，此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了，抵抗力会更好。只要坚持下去，受益只会增多，出现其他问题的几率也会通通下降!
如果在戒烟过程中感觉到身体不适了，长胖了或者睡眠不好了，不要停止戒烟，可能是由于烟瘾较大，心理上产生了空虚感，焦虑烦躁引起的，要学会自我调节与暗示，一定要坚持住不要复吸，不要让自己那么多的努力最后都功亏一篑。
戒烟不仅是自己的身体受益，对于家人和朋友来说，也能免受二手烟的影响，二手烟并不比一手烟的影响要低，戒烟这件事，于自己于他人于社会都是一件好事。
言而总之，吸烟影响健康，越早戒烟，就能最大限度降低对身体的损伤，戒烟后的一天、一周、一个月、一年，身体都在潜移默化地发生变化，坚持的时间越长，感受到的就会越明显。
