戒烟需要强大的毅力，如果毅力不坚定，会因为复吸，再次损伤身体，这样的结果实在是糟糕透了。家人在这个时候，可以进行监督，督促抽烟的人，提前把烟戒了。对于家中与烟有关的物品，收起来或丢弃，例如打火机、烟灰缸。当烟瘾犯了，可以通过饮食进行改变，吃点东西，转移注意力，例如随身携带糖果，有抽烟感觉，吃点糖缓解一下。
当做到不抽烟，会发现肺上绒毛开始重新生长出来，呼吸顺畅，一直坚持一年，说明戒烟成功了。想要把之前受到损伤的肺，重新护理好，还可以通过这些方式进行改善，例如饮食，在平时多吃点润肺食物，例如银耳、梨子、枇杷都很好，让肺得到改善。
在外出的时候，可以戴上口罩，避免呼吸糟糕的空气，对肺造成新的损伤。尤其是空气糟糕的工业城市，更应该这样做，肺的活力显著提升，功能慢慢恢复，会发现呼吸更加顺畅，自然而然健康很多。
适当运动，对于锻炼肺的活力也是比较好的，在运动中，可以促使呼吸顺畅，例如早上起床后，坚持扩胸运动，对于拉伸胸腔就有很好帮助。
经常抽烟的人，会导致这些危害找上你，提前进行戒烟是很有必要的事情，早点戒了对身体好，在30岁之前把烟戒了，是有助于健康的，能够促使肺的活力得到改善。在平时，通过科学合理饮食、运动也能改善身体，做好一个也不错。
