烟瘾重的人，会随身携带香烟，一旦口袋中没有香烟，会觉得浑身不自在，没有安全感，就像现在不少人对手机的依赖是一样的。此时就会想办法到周围能买到香烟的地方去，香烟在口袋中才有安全感。
饭后一根烟，赛过活神仙，这个是不少抽烟者常说的话，每次在吃饭后总会来一根香烟，不抽烟，就觉得这顿饭不完整，人的潜意识中，已经将香烟作为吃饭的标配，说明体内的烟瘾真的很重。
这几种表现都占有了，后期想要戒烟是非常的难，既然戒不了香烟，就记住在几个时间段别抽烟，晨起后，喝酒后，以及熬夜的时候，这几个时间段尽量不要抽烟。
晨起后的身体刚刚恢复，此时抽烟，容易使脑部出现昏沉。而喝酒本就伤身，此时再抽烟，只会加重损害。熬夜最伤的就是肝脏，抽烟伤肝又伤肺，对身体损害大，最好避开这几个时间段，降低损害。
抽烟有害健康，虽然大家都知道，但是想要完全戒烟，对于老烟民来说是非常的困难，特别是那些烟瘾重的人，通过日常的行为就能知道，烟是难戒了，只能想办法，通过调理，减少烟草对身体的损害。
