滴酒不沾一个月，身体出现的这些变化，都是好的，即便是发胖了，胖个几斤也是合理的，这是正常的戒断反应，等你逐渐适应了之后，学会合理饮食即可，问题不大。
可能还有的人突然滴酒不沾后，容易睡不好，这也是正常的现象，身体也需要一个适应的过程。建议你别在这时候放弃，开始重新喝起来了，忍住，别让自己的努力都白费!
能顺利的坚持住滴酒不沾当然最好，但有些朋友是嗜酒如命，自己本身就不愿意戒，或者觉得自己需要喝酒的情况太多了，推也推不掉，那么该怎么做，才能降低酒精对健康的影响呢?
首选浓度低的酒喝，或就不那么容易醉了，也能加快排毒;喝酒时不要只喝酒不碰饭菜，应当要多吃饭菜多喝白开水，减少酒精在体内的停留时间。在喝完酒后，不要立刻剧烈运动，也不要立刻洗澡就准备睡觉，此时血液循环加快，容易带来隐患，更不能开车，这不仅是不拿自己的健康当回事，对他人的生命也可能会带来一定不利的威胁。
总之，爱喝酒的朋友们，若是能滴酒不沾一个月，坚持下去，以上几个喜人变化或会自动找上你!坚持滴酒不沾的时间越长，得到的好处就会越多，还能极大地降低出现某些问题的几率，正在犹豫要不要戒酒的朋友，希望这篇文章也能够给你戒酒的动力。
