上面说到，抽烟越多，对人们的心肺造成的刺激越强。当戒烟后，则会发现心肺得到很好改善，不再感觉呼吸不畅，心肺功能不断加强，呼吸顺畅，自然也会显得更加健康。
呼吸方面的问题，最明显的一个表现就是咳嗽，抽烟越多，咳嗽越严重，甚至因为久咳，导致呼吸道受到损伤，处于充血状态下，出现发炎。通过戒烟，则会发现呼吸更加顺畅，不再无缘无故咳嗽，也不会出现咳出浓痰。
在咳嗽的时候，会因为用力咳嗽，导致胸痛加重，尤其是很多老年人，边抽烟边咳嗽边按胸部，而当戒烟后，则可以避免胸痛，对护理身体会更好。
戒烟一段时间后，很多人会惊喜发现，自己的皮肤越来越好，之前因为抽烟多，造成的皮肤粗糙、毛孔增大、皮肤暗黑等异常，得到了有效缓解，如今会发现皮肤慢慢恢复白皙有弹性的一面。
由此可见，坚持戒烟对身体保健好处非常多，在戒烟的时候，有很多注意事项不得不重视，例如很多人戒烟一段时间后，就会复吸，事实上，这样做对健康是不利的，一定要坚持戒烟。
戒烟最大考验就是自己内心，建议大家一定要克服心理障碍。例如把与抽烟有关的用具全部丢掉。如果有了烟瘾，最好做点其他事情进行转移注意力，例如吃点小零食，对于戒烟有很好促进作用。
当有了烟瘾，会让人感觉到烦躁，可以进行运动，在运动中可以把这种渴望发泄掉，也是很好的改善措施。
综上所述，大家了解了为什么一定要戒烟，原来是因为抽烟过多，会给身体带来这么多危害，希望你能早点戒烟，戒烟后，会发现这些惊喜变化，悄悄找上身，早戒早健康。
