关于吸烟的研究，早在数十年前就开始了，当时的研究结果是一天抽二十根烟，相当于减少220分钟的寿命，平均一根烟减寿20分钟。当然，吸烟减寿不是直接减少了寿命，而是吸烟会增加肺部疾患等问题的发生率。
与之相反的研究，是戒烟对寿命的影响。在对20万人的跟踪研究中发现，不管一个人的学历、性别以及烟龄多长，只要在35岁前戒烟，人的免疫系统都可得到恢复，能排出体内的烟毒，恢复和正常人一样的寿命。
在针对100万吸烟妇女的调查中，则再次表明，戒烟能延长寿命。即便一个人到了五十岁才想起来戒烟，预期寿命也会比不戒烟的人更长。
坚持饭后一根烟，则会让烟毒更快被机体吸收，要比在其他时间段吸烟的人，危害更大。数十年下来，预期寿命会减少的更多。
看到这些伤害，每一个抽烟喝酒的人，都想找到规避烟酒伤害的方法，试图一边抽烟喝酒，一边延长寿命。坦白点说，没有所谓的规避伤害方法，唯有把香烟戒掉，酒精摄入量控制在标准以内。
和限酒相比，戒烟难度要更大，吸烟的人突然间戒烟，戒断反应会来得异常迅猛，让人心生退意。此时不建议立刻戒烟，而是循序渐进，每天不断减少吸烟量，从一包到五根，再从五根到一根，慢慢戒掉香烟。
酗酒有害健康，吸烟有害健康，已经是全人类的共识。还在坚持抽烟酗酒的你，是时候为了健康和寿命，考虑一下戒烟限酒了。
