烟民会通过抽烟提神，抽烟确实能起到一定的提神作用，但你也会发现不抽烟时会变得更加没精神，浑身乏力，这就是抽烟提神带来的负面作用。当你发现你不抽烟时，经常打哈欠，浑身无力，特别疲惫，提不起精神，意味着烟中的有害物已经在你体内和脑部安家落户，需要尽快戒烟，让身体清除有害物，不然身体出问题的几率会变大。
当身体有了这些迹象，说明身体已经不堪烟之重负，最好不要再抽了。烟民都很关注的一个问题是：戒烟之后，身体会慢慢好转吗?
答案是：当然会!当你连续两个小时不抽烟，身体就会开始慢慢清除烟在体内留下的有害物，当你坚持8个小时不抽烟后，体内的一氧化碳含量就会减少很多。当你一天不抽烟之后，你的血压会慢慢回落到正常水平，心脏也会慢慢趋于正常，心率会变得更加的稳定。
当你戒烟1周后，咳嗽、痰多、气短、头晕等不适会逐渐消失。当你戒烟一个月之后，牙齿和皮肤状态会慢慢变好，肺部出问题的几率会降低，口气也会变得清新。当你戒烟一年后，身体素质会得到很大的提升，心肺功能会变好。
当你能够坚持戒烟五年，体内各项机能差不多已经恢复到正常水平，肺部出问题的几率会降到和正常人一样低的水平。
抽烟不可怕，可怕的是都快抽出问题了，却还不戒烟。当身体有了被香烟掏空的迹象时，要尽早戒烟。戒烟之利，显而易见，若能成功戒烟五年，身体会得到不小的收获。
