戒不了酒的人，怎么喝酒才能降低伤害？
喝酒前别空腹，本身酒精对胃就有伤害，胃里再没有食物，对胃的损伤就会更重。想要降低伤害，喝酒前需要补充一些食物。
适合的食物就会有淀粉、高蛋白的食物，可以更好地保护胃和肝脏，还不容易发生醉酒。喝酒时，最好少吃腌制、油炸、刺激性的食物，可以减少对身体产生危害。
喝酒别贪快，有的人为了显示自己能喝酒，喝酒就很爽快，别人一杯酒才喝了一点，你一杯酒已经完全下肚。看上去好像挺厉害，却会给你的脏器带来损伤。
酒精进入体内后，不能被肝脏及时代谢出来，会渗透到血液中，就会给血管带来问题，也会给大脑带来刺激，就会容易让人醉酒。
喝酒的时候，若能在旁边放杯水，或者是多吃点豆制类的食物，可以帮助解酒，对身体的损伤也能减少很多。水能稀释酒精的浓度，也能生成尿液，排尿变多，酒精就会随着尿液被排出体外，危害也能减少很多。
古代人喝酒，有时会选择热一下，以前不明白是为什么，现在终于知道。白酒热过之后，乙醇浓度会变低，也就能降低对身体的损害。
总结来说，喝酒易伤身，不喝酒是最安全的，对自己的健康负责，也是对他人的安全负责。还希望你能正确认识到喝酒的危害，早点戒酒是没有错的。实在戒不了，只能参照以上做法，对健康会比较有利。
