喝酒危害不必多说，不喝酒的人清楚，喝酒的人假装不清楚。明知喝酒伤身，有人能戒酒，有人明知喝酒伤身却戒不掉酒瘾怎么办?是不是就任由酒精伤害身体呢?
当然不是，戒不了酒的人，先要选对时间喝酒。喝酒时间选对了，也许能减轻酒精的累积，代谢速度快的人，酒精对身体的伤害就会被化解了，整个人也轻松好多。
喝酒还有对的时间?没错，相对来说，下午6点到8点是最适合喝酒的时间。
酒精在身体内代谢需要一个过程，一杯酒下肚，人的口腔粘膜开始吸收少量酒精，剩下的酒精，被胃和小肠吸收。这些被吸收的酒精，其中有10%左右，靠呼吸、尿液排出体外，剩下的90%要靠肝脏来解决。肝脏解决酒精的过程，需要大量的酶和维生素参与，少了这些物质，肝脏压力增加，酒精存留时间延长，身体危害越大。
根据这一过程，一天中身体内酶浓度最高的时间段，恰恰就是喝酒伤害最小的时间段。研究表明，体内酶的浓度从午后两点开始不断上升，直到晚六点达到峰值，这波高峰一直持续到晚八点。在这个时间段内饮酒，对身体的危害最小，甚至不足其他时间段的一半。
从酶的浓度变化过程，也可看出，早晨恰恰是身体内酶浓度最低的时候，早餐是最不适宜饮酒的。一些喜欢早上喝一两杯小酒的人，要戒掉早上饮酒的习惯，减轻肝脏的代谢压力。
