坚持戒烟一个月后，口臭的情况，会慢慢的缓解，食欲也会有所提升。主要是肠胃没有了烟草的伤害，代谢水平慢慢的提高，消化能力上升了，促进废弃物的排出，食欲变得更好，口腔中的异味会慢慢的消失。
戒烟后，你会发现自己的呼吸明显有改变，之前咳嗽多痰的情况也会慢慢的缓解，说话比以前顺畅多了。这也是因为喉咙处没有了烟草的刺激，痰液就会减少，加上肺部没有烟草的损害，呼吸就会更好。
戒烟一个月后，你的睡眠质量也会有所提高，之前因为抽烟的缘故，晚上经常会咳嗽，现在咳嗽的情况缓解，呼吸顺畅，打鼾的情况都变少了，睡眠质量也会相对应的提高。睡眠足的人，第二天的精神状态会更好。
坚持戒烟一个月后，你会发现自己的面部有一定的改变，不再像之前那样比较暗沉、无光，现在的你，精神饱满，皮肤也更有光泽。主要是烟草摄入量减少，焦油、尼古丁之类的有害物减少，体内新陈代谢水平提高，帮助清除身体中的废弃物，黑色素沉淀少了，皮肤就会变好。
总的来说，不论多大的年纪，都能戒烟，戒烟后的身体会有明显改变，一开始出现的不适感，是正常的戒断反应，只要坚持熬过去，戒烟就成功一半了。
能够坚持戒烟一个月，你会发现自己的身体有明显的变化，各方面都会越来越好。因此建议老烟民们越早戒烟越好，不仅身体好了，寿命也会延长。
