烟民出现这些症状的时候，最好是及时戒烟，否则只会让不良的症状变得更严重。刚刚开始戒烟的时候，总是忍不住想要抽烟，这时候不妨吃点零食，或者是做点自己感兴趣的事情来转移注意力，这样可以减少抽烟的次数。戒烟之后很容易出现复吸的情况，未成功戒烟的情况下，可以让自己变得忙碌一点，这样就没有时间去想着抽烟了。
想抽烟，但是又不能抽，这种感觉会让很多烟民觉得不舒服，情绪会变得比较烦躁、焦虑，这时候一定要调节好心态，保持一个愉悦的心情，不要让坏情绪伤害自身的健康。若是无法一下子做到不抽烟，那么可以采取循序渐进的方式，慢慢的减少抽烟的根数，继而达到戒烟的目的。
想要戒烟成功，必须树立一个坚定的信念，不要轻易被别人诱惑。戒烟对身体健康是有好处的，可以改善一些不良的症状，可以降低患癌的几率，也能有助于长寿。若是发现自己的身体有以上那些不适的症状，一定要趁早戒烟，若是继续坚持，可能会出现不想看到的后果。
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