吸烟有害健康，这是众所周知的事实。然而，对于许多烟民来说，戒烟却是一件万分困难的事情。如果暂时还无法戒烟，那么请至少注意以下几点，避免抽3种烟，以减少吸烟对身体的危害。那么戒不掉烟不能抽什么烟？
1、电子烟
近年来，电子烟作为一种新型烟草制品，受到了广大烟民的追捧。电子烟通常被宣传为一种更健康、更环保的吸烟方式，但事实并非如此。电子烟中的尼古丁含量较高，而且其释放的烟雾中含有很多有害物质，如甲醛、乙醛等。长期使用电子烟，不但会让人对尼古丁产生依赖性，还会增加患上肺癌、心脏病等疾病的风险。因此，对于那些尝试戒烟但始终无法成功的人来说，电子烟并不是一个好的选择。
2、过滤嘴烟
很多烟民认为，过滤嘴烟可以减少吸烟对身体的伤害，但事实并非如此。过滤嘴虽然可以过滤一部分有害物质，但并不能完全消除烟雾中的危害。而且，过滤嘴烟中的尼古丁含量同样很高，容易让人产生依赖性。长期吸烟，特别是吸食过滤嘴烟的人，患上肺癌、心脏病、脑卒中等疾病的风险都会大大增加。所以，无论选择何种类型的烟草产品，都应该尽量避免吸烟带来的危害。
3、过期烟
不少烟民都有这样的经历：烟瘾犯了，却找不到烟，于是翻出早已过期的烟来应急。然而，过期烟的危害可曾想过?
过期烟中的尼古丁、焦油等成分会发生变化，产生更多的有害物质。另外，过期烟中的细菌、霉菌等微生物也会繁殖，增加感染风险。长期吸食过期烟，不仅会加重吸烟对身体的危害，还可能导致呼吸道感染、过敏反应等问题。
