了解了饮酒对身体的伤害后，我们应该如何减轻呢?
1、控制饮酒量
尽量减少饮酒的次数和量，成年人每天的饮酒量不应超过两杯。同时，应该避免连续大量饮酒，给身体带来过大的负担。
2、逐渐减少饮酒量
如果有长期饮酒的习惯，可以逐步减少饮酒量，以达到逐渐戒酒的目的。该方法可能需要较长时间才能见效，但长期坚持下去对身体的好处不言而喻。
3、适量饮水
饮酒后应该适量饮水，以加速酒精的排出。或者适当进食蔬菜、水果等富含维生素的食物，缓解酒精对身体的不良影响。
4、适度运动
运动可以帮助身体排出酒精等有害物质，对肝脏起到一定的保护作用。但是需要注意的是，饮酒后应该避免剧烈运动，以防加重身体负担。
5、合理饮食
合理饮食可以保证身体摄入足够的营养素，从而增强免疫力，缓解酒精对机体的负面影响。建议适量多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，如鱼、蛋、肉、奶、豆类等。
6、寻求专业帮助
如果已经出现了肝脏疾病或者心脏健康问题，应及时就医并接受专业的治疗。如果长期饮酒，自己难以戒酒，可以考虑寻求专业的心理医生或者戒酒辅导机构的帮助。
结语：天天饮酒对身体多处造成了伤害，不容小觑。让我们共同关注，积极采取戒酒等措施来保护自己的健康，过上更加幸福美好的生活吧!
