很多人认为，喝酒可以帮助他们入睡，但是这种方法并不可取。喝酒只是暂时性地让人感到疲倦，而且会让人在睡眠中经历更多的醒来和浅睡眠。如果一个人长期依赖喝酒来入睡，那么他的身体会逐渐适应酒精，从而导致更加严重的睡眠问题。
喝酒不能助眠，反而会影响睡眠质量。正确入睡的方法是建立良好的睡眠习惯，放松身心，避免刺激性物质。只有这样，才能保证良好的睡眠质量，让身体得到充分的休息。
经常喝酒并不一定会产生酒精依赖，但是，经常饮酒会增加一个人产生酒精依赖的风险。据研究，如果一个人每天饮酒的量超过两杯，那么他就有可能产生酒精依赖。此外，如果一个人在年轻时开始饮酒，并且经常饮酒，那么他也有可能产生酒精依赖。
酒精依赖会对身体和生活造成很大的伤害。长期饮酒会导致肝脏疾病、胃病、心脏病、中风等疾病的发生，还会影响人的免疫系统和生殖系统。此外，酒精依赖还会影响人的家庭、工作和社交生活，甚至会导致人的死亡。
经常喝酒会增加产生酒精依赖的风险，而酒精依赖会对身体和生活造成很大的伤害。预防酒精依赖的关键是控制饮酒量，建立健康的生活方式，并及时寻求帮助。只有这样，才能保证身体和生活的健康。
结语：经常喝酒的人感觉到酒量变大，很有可能是心理因素，不建议大家为了提高酒量而经常喝酒。喝酒助眠并不是一种好的方法，还有可能导致睡眠变浅，影响睡眠质量，如果经常睡不着，建议先判断是否是因为情绪导致的，建议保持良好的情绪，并且通过适量运动来促进睡眠。
