早餐是一日三餐中重要的一餐，规律进行可为人体提供能量，保持健康状态，而长期不吃早餐是一种不良饮食习惯，容易发生胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病，对身体产生不良影响。
一般早餐要吃好，尽量以清淡、营养丰富、水分充足为主要原则，不宜吃过于辛辣、油腻类食物。
3、晨起发脾气
早晨醒来有严重的起床气，或者想到一整天的工作，压力大的令人喘不过气来，从而动不动就产生负面情绪，变得烦躁、抑郁等，这些其实也会给身心带来不同程度的伤害。
长时间拥有不良情绪，没有得到及时有效的调节，压力无处释放的情况下，不仅会带来心理健康问题，影响内分泌，加快衰老的速度，还会累及肝脏，增加肝脏疾病的发生风险。由此看来，尽量好的保持舒畅的心情，良心态，对身体健康同样重要。
与之相对的，男性若想保护身体健康，那么平时就要注意多喝白开水，保证体内水分摄入充足;每天坚持适当的运动，以促进新陈代谢，提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力。
除此之外，严格戒烟戒酒，规律进食，确保睡眠时间充足，定期来医院做身体检查等，这些或许都可以为健康助力加分!
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