其实，安全的饮酒量为0，如果经常喝白酒，容易带来以下危害：
1、损伤中枢神经系统和肝脏
白酒的主要成分是乙醇，即酒精，而酒精进入人体后，会产生多方面的破坏作用，而重要的当数中枢神经系统。
酒精会导致中枢神经系统从异常兴奋到高度的抑制，对其正常的功能造成严重的破坏，长此以往形成不可逆性神经系统损害，严重危害身体健康。
2、增加胃病发生风险
白酒浓烈，刺激性更大，饮用后会刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡，甚至胃出血等胃部疾病的发生风险，尤其是要避免在空腹状态下喝酒。
3、危及生命安全
研究发现，人体血液中的酒精浓度达到0.05%的时候，喝酒者会开始显露出兴奋感;达到0.1时，会失去自制能力;达到0.2%时，表现为酩酊大醉;达到0.4%时，则可以失去知觉，昏迷不醒，产生致命的危险。
总而言之，喝酒的危害非常多，要想健康长寿，还是积极戒酒为好，戒酒期间可以多喝些白开水，多吃新鲜的绿叶蔬菜，不喝碳酸饮料，防止对戒酒造成不良影响。
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