研究表示，摄入0.5mg的尼古丁就会使人上瘾，而一支香烟中的尼古丁含量远不止0.5mg，吸入后，会对脑部下视神经产生刺激，带来异常振奋的感觉，长期下来，一旦停止吸烟，失去尼古丁，即会出现头疼、萎靡无力、渴求吸烟等一系列香烟戒断症状，这些心理与身体上的痛苦，便是烟民们无法坚持下去，难以成功戒烟的原因。
目前很少有人能够单纯地通过毅力戒掉烟瘾，即使有，也很容易复吸，以至于烟草依赖复发概率越来越高，需要更多的尼古丁来刺激身体，才可以过瘾，而更多的尼古丁必然需要吸更多的香烟，显著增加戒烟的难度。
但是，如果还没有对香烟成瘾或者成瘾性程度比较低，可以先凭借自己的毅力戒烟，如果对香烟的依赖程度比较高，往往需要在医生指导下，借助药物或者通过专科治疗来提高戒烟成功概率。
医学上已经证实，戒烟有助于降低或者消除吸烟带来的健康危害，不管是什么人，还是处在什么样的年龄段中，戒烟都可以获得好处。并且，戒烟越早、持续时间越长，获得的健康益处就越大，烟民们要知道吸烟的危害性，这样能够增强戒烟的决心，更好地帮助自己戒烟，以利于身体健康。
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