蜂蜜水
喝蜂蜜水可以有效缓解饮酒后的头痛症状。这是因为蜂蜜含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛，特别是红酒引起的头痛。
番茄汁
喝酒后很多人都会头晕。此时，你应该吃一些饮用后有头晕的食物，如番茄汁。番茄汁含有大量特殊的果糖，可促进酒精的分解和吸收。饮用300ml以上，可以有效缓解饮酒后的头晕。如果你伴随着情绪不稳定，你也可以在番茄汁中加些盐，这可以帮助醉酒的人稳定情绪。
多喝水
大家都会发现，当自己喝酒之后，会频繁的想要去上厕所，而频繁的上厕所就会导致身体缺水，这时候就会导致出现像头疼、恶心、想吐等一系列的症状，所以想要自己不出现断片，缓解酒后难受的症状，就需要多喝水，基本上喝1杯酒，就需要2杯水才能才能解毒，按照这个比例，基本上第二天早上起来也不会出现头疼的症状。
泡个热水澡
喝完酒之后泡个热水澡，可以有效的促进人体的血液循环，使人体新陈代谢加快，就容易让酒精随着汗液快速排出体外，当然如果身体不好，像有高血压、心血管疾病的人，泡澡后就需要注意保暖，不然容易患上中风。
喝运动饮料
很多人喝酒过量之后都会出现呕吐、拉肚子的症状，之后大部分都会出现两腿发软、肌肉酸痛、没有力气的症状，这主要是因为人体脱水后，电解质也跟着流失;这时候如果喝白开水是补充不了电解质的，需要喝运动饮料，毕竟运动饮料的成分构成是专门为人体研制的，里面有能让电解质浓度保持稳定的微量元素，容易被人体吸收。
喝酒之前先吃东西
在喝酒之前先吃点东西垫垫肚子，很多人一聚会开始，就开始喝酒，导致都没怎么吃东西，这样就非常容易喝醉，空腹喝酒严重的时候还会出现像胃出血的状况，特别是经常需要应酬喝酒的人，更不应该空腹喝酒，喝酒之前先吃点东西，好选择一些易消化的、养胃的食物吃，这样也是为之后喝酒打下一个屹立不倒的基础。
边喝边吃点东西
在喝酒的时候，边喝酒边吃点下酒菜，这样不仅能让喝下的酒先被吸入菜中，缓解胃部的压力，还能让身体有足够的时间来分解喝入的酒，所以边喝酒边慢慢的吃点东西也能让自己不至于“断片”，下酒菜的话像花生、蔬菜一类的都是非常合适的。
结语：上文已经为大家介绍了喝酒的危害有什么，我们现在应该知道长时间喝酒会给身体带来哪些不适的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，减少饮酒是非常有必要的，生活中如果不得不喝酒，那么应该要在喝酒前吃一些缓解的食物。
