绿茶是大家都喜欢喝的一种茶类饮品，大家对于绿茶比较大的感受就是清爽、香醇，在水中的形态也非常优美，那么经常饮用绿茶的人知道它的功效有什么吗?绿茶的泡法有很多，每一种的口感都不同。不过一些人不适合喝绿茶，它的禁忌有哪些呢?
1、缓解疲劳
在平时适当的喝绿茶能够预防缓解疲劳的效果，绿茶里面含有丰富的抗氧化剂以及维生素C，这些营养物质不但能够有效的清除体内的自由基，还能够分泌出抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶里面含有少量的咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经、振奋精神。
2、抑疾病
绿茶能够很好的抑制心血管疾病，在绿茶中含有的茶多酚物质，对于人体脂肪代谢有比较重要的作用。如果说人体当中的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，那么就会在我们的血管内壁出现脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生之后，就会形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
茶多酚当中含有丰富的儿茶素ECG和EGC等物质，也含有其氧化产物茶黄素等，这些物质到了我们身体中，会让血管中的斑状增生受到抑制，这样就能够可以让形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，所以喝绿茶可以抑制动脉粥样硬化。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、美容护肤、防晒
有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
绿茶的泡法
1、上投法
主要是冲泡细嫩绿茶，通常是全芽头或者一芽一叶或满身披毫，比如信阳毛尖、洞庭碧螺春、日照开园茶等。
