现在很多人都有喝酒的习惯，经常喝酒会给身体带来很多危害，严重的会危及到人们的健康，喝酒会影响到口腔，还会危及导致人们的肠胃。喝酒的时候可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?人们在喝酒之后会非常难受，此时怎么缓解呢?下面会有详细的介绍。
一、伤害口腔
人们在喝酒的时候，酒精首先经过的就是口腔，然后会进入到肠胃当中，此时或是长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，严重的还会使味觉失灵。人们在平时如果经常饮酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重的还可能会造成厌食的情况。
二、损害肝脏
酒精到了身体之后，需要通过肝脏代谢出体外。不过人体肝脏的解酒能力是有限的，人们在平时经常摄入酒精很有可能会对肝脏造成任何损伤。人们如果长时间饮酒，大量酒精在体内堆积，这样就会给肝脏造成极大负担，从而损害肝脏正常功能。
三、危害肠胃
人体的肠胃黏膜可以说是非常脆弱的，人们如果长时间的大量酒精，很有可能会损害胃黏膜，从而出现反酸、胀气等一系列反应。如果说身体本身就有疾病，则会使病情更加严重。人们在大量饮酒之后，会出现呕吐的情况，这主要就是因为饮酒过多，造成胃部负担过重而引发的。
四、影响精子质量
对男性来讲，长时间饮酒会对精子质量造成很大影响，不仅会影响精子的活跃度，而且还会导致精子出现畸形，直接影响下一代。现在很多年轻人的精子质量都不好，这与长期饮酒有着分不开的关系。
五、损伤大脑
酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。若头一天晚上大量饮酒，在第二天起床之后会感觉到头部昏沉，整个人都没有精神。这主要就是因为酒精对大脑造成伤害，致使大脑功能出现异常所造成的。
朋友之间适量饮酒能够增进感情，而过量饮酒就会危害到身体健康。可能生活当中很多场合无法避免的需要饮酒，但是建议大家在饮酒时还是要把控好量，不要因为过量饮酒而影响到身体健康。另外，在此提醒大家，在饮酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能够帮助分解酒精。
1、橘子
橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大馒头(杂粮馒头佳)
喝酒前好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。
