酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸收。
4、豆制品
据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒精消耗，让酒精的损害降低。不过，喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
6、芦荟汁
在饮酒前饮用芦荟汁，可以起到健胃和护肝的作用。芦荟中的多糖体、糖蛋白，能够有效降低血液中的乙醛浓度，可预防酒后的头晕、恶心、面红心跳等不良反应。
酒后头疼---蜂蜜水
酒后喝点蜂蜜水能有效减轻头疼的症状，蜂蜜中含有一种特殊的果糖成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
酒后反胃恶心--葡萄
夏天正是葡萄上市的季节，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃几颗葡萄，还能预防醉酒。
酒后肠胃不舒服，脸色发红--芹菜汁
芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精，且能消除脸色发红的症状。如果肠胃比较脆弱，好在喝酒前就喝点芹菜汁来预防。
酒后浑身发热--西瓜
现在也是西瓜大量上市的季节，西瓜可以清热去火，帮助全身降温，还有利尿的作用，能使酒精快速随尿液排出。
酒后头晕--西红柿
西红柿也富含一种特殊的果糖，能促进酒精分解。喝西红柿汁比生吃西红柿的效果更好，汁液中果糖含量更高。
结语：上文已经为大家介绍了喝酒的危害，我们现在应该知道怎么做可以缓解喝酒带来的伤害了，喜欢喝酒的朋友，在平时一定要控制自己的饮酒量，生活中注意护理好自己的身体，在喝酒之前吃一点护理肠胃的食物，还有平时不要喝太多的酒。
