第四步：摇酒
摇酒是为了把“醒”来的酒味充分散发，让酒更醇厚，同时也可以把红酒的香味大限度地挥洒出来，香气四溢。记住，摇酒的时候方向一定要顺时针或逆时针，不要左右摇晃。
第五步：碰杯
当有人与你碰杯的时候，你应该直视对方。如果对方在碰完杯喝酒的时候，你应该直视酒杯，以示尊重。
第六步：喝酒
抿一口红酒，让其在口腔里充分蔓延，红酒包围整个舌头后，味蕾能感受到红酒的万千滋味，吞下去是才回味无穷。
1、促进睡眠质量
有的朋友可能本身睡眠质量比较差，有的时候晚上总是会睡不着或者是多梦，在这个时候，你不妨试下睡前的一个小时喝一小杯红酒，不用太多，50ml左右就可以了，这样子就能够起到一个很好的助眠作用。
要知道，红酒楼里面含有能够辅助我们睡眠的激素，那就是褪黑素。我们在晚上的时候之所以就犯困，其实就是褪黑素分泌导致的。因此，晚上喝红酒的话可以调节我们睡眠的周期，起到治疗失眠的作用。
2、舒缓心情
一般来说，在睡觉之前是不易心浮气躁的，有的时候你可能会发现，如果自己在睡觉前发了脾气，那么就会很难入睡，其实这就是有着一定的关系的。
所以，平时睡前喝一杯红酒的话，可以很好地缓解心情，使我们的身心得到放松。在你心情不好的时候，喝一点红酒再睡的话可以调节自己的情绪。
3、降低疾病发生的概率
我们都知道，红酒一般都是用葡萄来酿造的，而葡萄皮中所含有的白藜芦醇能够起到一个很好的抗癌作用，它不仅仅能够起到防止体内正常细胞发生癌变的情况，还能够控制体内癌细胞的扩散速度。
所以，如果想要身体保持健康的话，那么就不妨试下睡前喝一杯红酒，相信你会看到很明显的效果的。
4、美容养颜
红酒中所蕴含着的超强氧化剂SOD能够与我们身体内的自由基进行中和，从而起到保护细胞还有器官免受氧化的作用，这样子的话就能够延缓衰老的速度。因此，对于那些爱美的女孩来说，红酒可以说是一样美容养颜的佳品了。
5、改善体内血液循环
除了上述的一些好处之外，其实红酒还能够有效地改善我们体内的血液循环，因为红酒中含有着单宁和丰富的葡萄多酚，可以促进体内血液循环的速度。
结语：上面已经为大家介绍了红酒的好处，我们现在对于红酒应该也有了一些了解，平时我们可以适量的喝一点红酒，也可以缓解肠胃不适的症状，但是红酒也是酒类，不可过多饮用，我们可以在睡前喝一杯，帮助睡眠。
