吸烟对身边的家人也有很不好的影响，我们接下来介绍一下吸烟对家人都会产生哪些不好的影响。
吸烟者吐出的烟气除了刺激眼、鼻和咽喉，还会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影响包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
怎么样去戒烟也是想戒烟的烟民一直探讨的问题，对于每一位烟民来说，戒烟都是一个不小的挑战，在戒烟期会产生各种不适反应，下面讨论一下戒烟都有哪些方法吧。
改变习惯法:把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。
环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
转移注意力法:忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花、做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
厌恶法:用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
自我奖励法:算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。
结语:了解到吸烟会感到头晕及其他危害后，再次提醒您吸烟有害健康，戒烟是一件非常痛苦的事，需要强大的意志力，为了自己的身体健康和家人健康，坚持抵抗吸烟对自己的诱惑，杜绝吸烟对身体的危害。
