首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
芹菜
有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。
洋葱
有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。
葱
能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。
韭菜
韭菜是日常生活当中常见的蔬菜，它可以降低胆固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉来煮汤，经常吃有降血压的作用。
海带
海带能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
菠菜
菠菜当中含蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖等营养物质，它可以帮助治疗高血压和糖尿病，对人体有益。
绿豆
适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
总结：有三高的人很多，其实高血压人群是占到大比例的。如果你也有高血压的困扰，那么文章里面提到的这些茶饮，记得要多喝一些哦。你可以交替着喝，这样不会觉得厌烦。另外降血压的食物也要多吃，效果会更加明显。
