懂得养生的人都会喝茶，现如今，茶叶是我们平时休闲必不可少的东西，而在我国的神农时期，人们就发现新鲜的茶叶能够解毒，因此说，喝茶是一件对身体健康特别好的事情，那么，关于喝茶的好处您知道多少，下面我们就一起了解一下，喝茶的好处。
喝茶的好处
喝茶对身体健康有益，这是众所周知的事情，但是，究竟喝茶都有哪些好处，却没有人能够说上来，那么，今天小编就来告诉您，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等等，以及多种维生素，这些东西能够起到保健作用，下面一起来看看吧!
1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果为显著。
2、抵抗紫外线。茶叶中所蕴含的丰富的茶多酚是属于水溶性入职，那么，当您用茶叶水洗脸的时候，就能够非常有效的清楚脸上的油腻，并且能够起到收敛毛孔的作用，除此之外还能够消毒、灭菌，对抗皮肤衰老哦!
3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
什么时候喝茶好
那么，不少人都有喝茶的习惯，而喝茶也是一个非常好的习惯，但是，您在喝茶的时候一定要注意时间，那么，如果您喝茶的时间不正确的话，不仅对身体没有好处，反而会给身体带来负担哦!下面我们来了解一下吧!
