中国自古以来吸烟历史悠久，目前社会上也存在着很多烟民。很多人也都知道吸烟有很多的危害，不仅对自己的身体产生危害，还会影响到他人。所以很多人都开始想要戒烟了。那么，戒烟的好方法是什么?戒烟的误区有哪些?一起来看看吧。
戒烟的好方法
吸烟危害了健康，甚至还会导致很多的并发症，后危及到生命。很多人想戒掉烟，但是试了很多种方法都没有效果。那么，戒烟好的方法有哪些?
1.要明白戒烟是不能拖的，不要想从明天开始，要从现在开始。要有强大的毅力，或者完全断掉想吸烟的诱惑。
2.扔掉吸烟的用具，比如打火机、烟灰缸，香烟等，这让能减少吸烟的条件反射。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉所有人，你已经戒烟了，请他们不要给你烟卷，不要劝自己吸烟，也不要让他人在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11.当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
12.食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。
戒烟的误区
但是想要把烟戒掉却非常的艰难，长期大量的吸烟不仅会危害自身的健康，其所产生的二手烟对家人以及身边的人都有很大的影响，很多人都想戒烟，那戒烟的常见误区有哪些呢?
