晚上经常睡不好怎么办 喝茶时放些它效果不错

  生活中如何缓解失眠多梦,现实中很多人受到失眠的折磨,睡觉睡不好,白天工作呢也是没有精神,失眠对于人体的伤害是巨大的,那么我们应该怎样解决失眠对我们的困扰呢?小编为大家推荐一个每天冲茶喝水中可以调理身体的茶品-决明子。

  决明子在我国的一些地方也别称之为草决明。中医方面认为服用决明子之后对于肾脏、胆还有肝脏具有很好的作用,具体的体现为明目清肝还有润肠通便的效果,除此之外,一些便秘、头晕眼花还有高血压都是具有一定的治疗效果。

决明子在我国的一些地方也别称之为草决明

  以泡茶饮用为主要方式:将决明子和荷叶等一起用开水冲泡带茶饮,对于肥胖症特别适用,另外还具有润肠防便秘的作用。经常饮用决明子茶有明目的作用,尤其是对于失眠多梦,效果真的超级好,经常呆在电脑旁边的朋友也可以尝试去喝一些决明子茶。

  将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中,冲入沸水侵泡3—5分钟后即可饮服。此茶功效清凉润喉,口感适宜,具有清热、降压、润肠通便之功效。

  决明子的正确用法用量

  决明子茶苦寒伤胃,大家在饮用时需要格外决明子的正确用法用量。一般来说,决明子每日安全用量为10~15克。 好不要连续服用超过1个月。如果超出则可能会引起不良反应。大量长期喝决明子茶是不好的,容易造成血压低,还可引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等,或是口唇发麻、皮肤瘙痒等症状。所以建议大家好严格按照用量来服用决明子。

  此外,决明子治疗不用病症的服用方法也是不同的,这一点大家需要格外注意,不要乱喝中药,注意搭配禁忌。下面妈网百科为大家介绍一些安全又健康的决明子的喝法,有需要的朋友可以对症饮用。

  1、决明子茶

  将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者,可加入枸杞子9克,杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有气虚之症,宜加生晒参3克同泡服。

将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用

  2、决明子蜂蜜饮

  炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。将决明子捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用,早晚两次。此茶饮具有润肠通便的功效,可治疗前列腺增生或是习惯性便秘。

  3、杞菊决明子茶

  枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时用沸水冲泡,闷15分钟后即可饮用。此茶能有效清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

  4、桃仁决明蜜茶

  桃仁10克加草决明子12克,将桃仁、草决明子水煎,加蜂蜜。能活血降压、清肝益肾,适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

决明子的作用 晚上经常睡不好怎么办 睡眠质量 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...