5、喝酒时不要抽烟
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。
喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。
1、吸烟减少寿命
我一提到吸烟的危害，首要关注的就是对寿命的影响了，根据你有关科学验证，吸一只烟人的寿命就减短6分钟，当然这只是一种大概，但是有一点一定压注意，吸烟的人比不吸烟的人要短寿。
2、吸烟影响睡眠质量
吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
3、吸烟影响生育功能
据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
4、吸烟增加流产危险
如果孕妇吸烟，不仅危害自己的身体健康，还会对肚子里的宝宝有影响，香烟中的尼古丁和烟碱很容易导致身体血管疾病的发生，导致女性子宫受损。长期吸烟还会导致流产，不孕不育的发生。
5、吸烟导致肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
结语：通过上文的阅读相信大家对于在什么时间好不要吸烟已经有了一定的了解了，吸烟是百害而无一利的，所以生活中不要让自己养成这个坏习惯，如果已经有烟龄，那么就要积极进行戒烟，才有利健康。
