吸烟的危害 这一时刻千万别吸烟

  吸烟的害处是非常多的,生活中为了自己的健康一定不要养成吸烟的习惯,这样有利自己以及家人的健康。那么生活中吸烟的危害有哪些呢?吸烟的注意事项又有哪些呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!

  这一时刻千万别吸烟

  1、早上起床时不要抽烟

  早晨起床的时候千万不要吸烟,因为这时候人体呼吸的频率比较慢,身体内滞留的二氧化碳比较多,屋子里空气质量又差混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中不利健康。

早晨起床的时候千万不要吸烟

  加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管,久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语:早上吸烟,早归西天,已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大,但是在一定程度上也可说明早上吸烟的危害性与严重性。

  2、餐后不要抽烟

  人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。

  如果在这个时候吸烟,那么烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,这时吸烟会比平时吸烟的危害要大很多。

如果在这个时候吸烟,那么烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收

  餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多,使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化与吸收。

  3、熬夜时不要抽烟

  夜里是细胞分裂旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。

  熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,这时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。

  所以如果不得不熬夜,也要避免久坐,可以适当的进行运动,工作间歇适当小憩,好不要通宵,烟民尽量少吸烟。

  4、喝咖啡时不要抽烟

  假如喝咖啡的同时吸烟,这两类消费品一起使用的危害,还不仅加倍,它们可以相互反应,对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。

  它可以使主动脉血管发生暂时性硬化,破坏人体供血系统,将可以使心脏工作负担增多,并且升高血压来保证身体的血液供应,长时间下去,极容易造成心脏病突发。因此,在喝咖啡的同时不要吸烟,以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。

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