6.百合
有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
7.胡萝卜
胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
8.海带
止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力,有强心作用。
9.菜花
含VC比较多，更可贵的是它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。
10.太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。
对吸烟引起的损害具较强的保护作用。方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
1.心血管系统
对患有冠心病的吸烟者来说戒烟一年，就可以减少一半的发病风险，戒烟15年后，发病风险就可以恢复到与正常不吸烟者一样的水平。
2.戒烟使急性心梗风险降低
急性心梗在心血管疾病患者中具有较高的死亡率，而戒烟对控制急性心梗发生率有着较明显的作用，戒烟1-3年后，急性心梗发生率有较大幅度的下降。
可见，戒烟减少心血管疾病患者死亡率的重要手段。
3.戒烟使卒中风险降低
与持续吸烟的患者比较，戒烟者非致死性脑卒中的发生风险降低。
4.延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。
不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
5.让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。
吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。
而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。
结语：以上就是小编整理的关于戒烟的好处及方法，当然还讲述了吸烟的危害，吸烟者们一定要来了解一下，只有明白戒烟对我们的好处，才会真心的选择戒烟，希望今天的介绍对大家都有所帮助，也祝愿所有的吸烟者都可以早日的远离烟草。
