谬误1、有些人吸烟一辈子也没事,不吸烟的人还不是一样得肺癌
mansion88 app 诠释:我国约有烟民3亿以上,受二手烟危害的达5.4亿,每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达1000万,超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数总和。
近五十年的大量科学研究证实,吸烟是肺癌、冠心病、慢性呼吸系统疾病、脑卒中等多种疾病的危险因素,大部分吸烟者的寿命会缩短10年以上。
因吸烟造成的疾病和死亡常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间出现,所以吸烟的危害容易被人们大大低估。
的确吸烟的不是100%会得慢阻肺或肺癌,但慢阻肺或肺癌患者中80%以上是吸烟或者长期接受二手烟危害的人。
另外,癌症的病因复杂,如果说遗传和环境是个人无法改变的,但个人可以改变不良生活方式,比如吸烟,来减少患病危险。
谬误2、只吸不咽,烟雾只要不吸入肺部,对身体就无害
mansion88 app 诠释:人体呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程是三个互相联系的环节:外呼吸,包括肺通气和肺换气。
气体在血液中的运输;内呼吸,指组织细胞与血液间的气体交换。吸烟的全过程包括以上三个互相联系的环节,不能人为控制。
吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态,不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便如这些人所说,多数烟雾只进入口腔,也会造成口腔溃疡、牙周炎、口腔癌等。
口腔黏膜也会吸收烟草中的有害物质,通过血液等输送到全身造成危害。另外,“只吸不咽”的想法会很快促成吸烟成瘾,吸入烟雾的多少根本不受个人意愿控制,实际吸入量会不断增加。
谬误3、吸烟有助食物消化
mansion88 app 诠释:饭后吸烟,尼古丁迅速被吸收到血液,使人处于兴奋状态,即有“神仙”一样的感觉。
实际上,饭后吸烟比平常的危害更大,因为饭后吸烟会使人体蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化影响营养吸收。
同时还直接伤害胃及十二指肠,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,引起腹部不适。
此外,饭后人体在积极消化吸收食物的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增加,吸进的有害物质也会增加。所以可以说“饭后吸烟,祸害无边。”
谬误4、边上厕所边吸烟,促进肠蠕动预防便秘
mansion88 app 诠释:许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些,事实上,厕所里氨的浓度要比其他地方高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体一起被吸入肺中,对人体危害极大。
患有冠心病或慢性支气管炎的人在厕所吸烟,可导致心绞痛、气管炎或哮喘急性发作。目前尚无吸烟可以促进肠道蠕动,减缓便秘的科学报道。
但来自多国大量证据证明,吸烟可以造成消化系统的多种疾病,特别是食管癌、胃癌、结肠癌及消化道溃疡的高发,而消化性溃疡患者,吸烟会使症状加重,影响疗效。
谬误5、吸烟可以缓解压力解除疲劳
mansion88 app 诠释:吸烟不是习惯而是一种慢性依赖性疾病,其本质是尼古丁依赖,具有药物成瘾的躯体和精神双重依赖特征,戒烟后的浑身不自在也是一种戒断反应。
因此,吸烟难戒,并非习惯难改而是瘾病难除。相当一部分人戒烟需要在医生指导下进行身体和心理双重调整,必要时辅助药物治疗。
吸烟缓解压力解除疲劳也是一种生理和心理的依赖表现。一方面,烟草中的尼古丁很快到达大脑,使吸烟者产生愉悦感。
另一方面,重复的行为也能减轻焦虑,如同吃零食、购物一样,这在医学上称为正性强化作用。但尼古丁是成瘾物质,在重复使用中,机体对其产生耐受性,必须吸入更多的该物质才能产生舒适感。
因此形成烟瘾后再戒除时的不适和焦虑来自尼姑丁水平的下降,此时转移注意力,寻求家庭支持非常重要。