我们都知道酗酒的危害是很多的，但仍有人改不掉喝酒的这个习惯，长期喝酒，会对酒产生一定的依赖，那么再想戒酒就有点困难了，本文今天就向大家介绍了一些戒酒的常识，告诉大家怎样戒酒才是正确有效的。
俗话说：“酒是穿肠毒药，喝多了就会毒发身亡”，因此我们劝诫喝酒的朋友们赶紧戒酒，早戒酒身体就少一份伤害，下面就详细介绍大家一些戒酒的常识。
想要戒酒可以多做这些事
第一：患者本人要有戒酒意识
如果患者没有戒酒意识，并且不同意戒酒，可以通过给患者讲一些例子，比如酒驾事故、酒后胡言乱语伤害家人等。
还可以给患者看一些酒后事故的视频，让患者意识到酒对本身的风险、对家人造成的伤害，这对戒酒有很大的帮助。
第二：对于长期大量饮酒的患者，不能让患者忽然停酒
如果患者忽然的不饮酒，那么就很容易出现戒断的症状，所以要遵循一个循序渐进的过程，要有计划的戒酒。好的方法就是让患者一边喝酒一边戒酒，这样就不会出现戒断的症状，也可以帮助患者更好的戒酒。
第三：借药物的帮助
不少人喝酒已成为了一种习惯，靠毅力戒酒是戒不掉的，必须要通过戒酒药物来帮助患者戒酒。戒酒药物的使用能提高戒酒的成功率。
第四：戒酒需有家人的支持和鼓励
患者的家属应多与患者沟通，不要孤立患者，让患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。
酒精依靠症患者大多数都营养跟不上，所以患者戒酒的过程中给患者多补充营养。尽量多补充含维生素b的食物，比如：大豆、花生、黑米、蛋类等。
吃什么有利于戒酒
1、苹果
苹果具有生津润肺、护肝开胃、止泻通便的功效，还有柚子，其性味酸、寒、无毒，有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛的作用，且果肉风味甜酸适口。
2、葡萄
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸;还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
3、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。
因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。
4、蔬菜
秋冬时除了可常吃酸味水果之外，还可以吃些补肺类微凉滋补蔬菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜。
据介绍，莲藕有除烦、解渴、健脾开胃、利尿的功效，还能促进体内废物快速排出，藉此净化血。
