喝酒是生活中常见的一件事情,聚会、应酬难免会遇到要喝酒的情况,因此适当的了解一些喝酒注意事项及解酒水果对自己是很有帮助的,当然我们提倡的是不喝酒,因此今天还教大家如何戒酒,在戒酒的时候注意的几种常识,一起来看看吧。
对于如何戒酒这个问题,是人多饮酒者都想知道的,过度的饮酒会伤害身体,从而选择戒酒让自己远离危险,但并不是人人都能戒酒成功的。究竟怎么戒呢?具体如下。
如何戒酒
第一、吃些蜂蜜水
蜂蜜水对于身体有很大的好处,对于戒酒患者也是比较有效果的,它有利于清除身体酒精毒素的食物。
为了避免患者接触到酒,这个时候需要转移患者的注意力,培养患者的兴趣爱好,家属一定要多多注意。
第二、补充营养
适当的补充身体营养是戒酒期间一个很重要的问题,一般来说,长期的饮酒人群在突然的戒酒时很容易出现营养不良的情况。
因此,患者应选择高蛋白饮食,适当补充强化牛奶、蛋,及含钙、镁、及维生素丰富的食物,这样可以减轻患者在戒酒过程中的症状及痛苦。
第三、注意饮酒
在戒酒的过程中,平时爱喝酒的人,一定要多服用复合维生素,如B1、B3,饮食应均衡。
常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物,在日常生活中,如饮酒,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同时做到少量及慢慢喝,以免发生酒精中毒。
B族维生素有助于戒酒
B族的维生素并不是单纯的一种营养物质,它主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸以及叶酸等。
大量饮酒会损害机体的某些组织器官,而B族维生素对这些受损的组织器官有相当大的好处。
维生素B1
促进代谢,使脑功能发挥佳状态,适用于神经过敏,胃肠功能紊乱,动作不协调等。
维生素B2
辅助代谢,促进细胞呼吸作用,适用于消化不良,反应迟钝等。
维生素B6
有利于脂肪、蛋白质的吸收,帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能。适用于头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐等。
维生素B12
有助于防止神经损伤,抗贫血等。适用于吸收不良,记忆力丧失,心悸,神经损伤等。