茶要泡对、喝对才养生
泡茶要控制好茶水比例,不能太浓,淡茶益于养生。
1、冲泡绿茶时,水温以80℃为宜,2~3分钟就好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡适中。
2、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶好用沸水冲,还要多泡一会,以5分钟为宜,有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出,香气更浓,保健效果也更好。
3、乌龙茶也喜欢沸水,泡茶用量相对较多,以紫砂壶为例,需要半壶茶半壶水,可冲泡5~6次。
4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,这样做可以滤去杂质,让茶味更香醇。
一天三杯茶合适
人一天喝3杯茶合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,早茶宜选花茶。
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用好。午茶可以适当浓一些,绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,为合适。
第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,红茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的佳之选。
饭后1小时再喝茶
喝绿茶时,好现泡现喝,如果温度过高或时间过久,茶汤就会变黄,芳香也会挥发殆尽。即使现喝,也要等水温不烫后再喝。
喝茶好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶,会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
睡前也要少喝茶,以免失眠。喝茶后别嚼茶渣,可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药,有潜在风险。
结语:这个世上没有一个能容忍自己变老、变丑的女人,特别是看到同龄人比自己光彩照人时让人备受挫折。其实女人不想变老,主要就是要调养好身体,而喝茶就是能帮你快速达到这个目的的一种手段。多喝小编为您整理出来的这些茶饮,你就是下一个女神!